红楼梦中的八大养生方法

1. 感冒饥饿疗法

在《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此。大夫不是开药方，而是让人先清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。小病不吃药是古人的养生良方。所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。患普通感冒时，可采取饥饿疗法，多喝白米粥，夏天可放点绿豆，冬天加点糯米，中老年人放点山药和枣。

2. 茶养生法

茶是国饮”，也是一味重要的中药。《神农食经》中有茶茗久服，令人有力悦志”之说。在中医的很多方剂里都有细茶一味。《红楼梦》中的茶虽然不入药，只是休闲饮品，但也是一种养生保健的方法。比如第六十三回，宝玉因多吃了面食，林子孝家劝他饮普洱茶，宝玉饮用后顿时食欲大增。

3. 起居养生法

《红楼梦》中的人物，无论是贾宝玉、林黛玉还是薛宝钗，都十分注重起居养生。他们遵循着早睡早起的作息规律，早上起床后一定会去外面散步、呼吸新鲜空气。他们还非常注重午休，认为午休可以缓解疲劳，恢复体力。这种起居养生法对于现代人来说也非常适用，可以帮助我们调整作息，提高生活质量。

4. 情志养生法

《红楼梦》中的人物，虽然身份地位不同，但都非常注重情志养生。他们乐观开朗，热爱生活，喜欢与人交流，善于表达自己的情感。林黛玉虽然身世凄苦，但她依然保持着对生活的热爱，对艺术的追求。这种情志养生法告诉我们，要学会调整心态，保持心情舒畅，以积极的态度面对生活中的挫折和困难。

5. 运动养生法

《红楼梦》中的人物，无论是贾宝玉、林黛玉还是薛宝钗，都非常注重运动养生。他们经常参加各种体育活动，如散步、跑步、骑马、射箭等，以增强体质，提高抗病能力。他们还经常进行瑜伽、太极拳等运动，以保持身体柔韧，增强肌肉力量。这种运动养生法告诉我们，要积极参加各种体育活动，以提高身体素质，预防疾病。

6. 饮食养生法

《红楼梦》中的人物，无论是贾宝玉、林黛玉还是薛宝钗，都非常注重饮食养生。他们遵循饮食多样化、均衡营养的原则，注重蔬菜水果的摄入，少吃油腻食物。他们还注重饮食的烹饪方法，讲究食材的搭配，以保证食物的营养成分不被破坏。这种饮食养生法告诉我们，要合理搭配膳食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，以保持身体健康。

7. 按摩养生法

《红楼梦》中的人物，无论是贾宝玉、林黛玉还是薛宝钗，都非常注重按摩养生。他们经常进行全身按摩，以促进血液循环，消除疲劳，保持身体健康。他们还经常进行穴位按摩，以调节身体机能，预防疾病。这种按摩养生法告诉我们，要经常进行全身按摩，以保持身体健康。

8. 养生保健药品

《红楼梦》中的人物，无论是贾宝玉、林黛玉还是薛宝钗，都非常注重养生保健药品的服用。他们经常服用一些养生保健药品，如燕窝、阿胶、蜂蜜等，以保持身体健康。这种养生保健药品的服用方法告诉我们，要根据自己的身体状况，选择合适的养生保健药品，以保持身体健康。