谁说高血压就不能喝茶？喝这几款茶既降血压又健身

高血压是一种常见的慢性病，严重威胁着人类的健康。高血压患者在饮食上需要特别注意，一些食物需要忌口，以免加重病情。许多人认为高血压患者不能喝茶，其实这是一种误解。事实上，适当喝茶对高血压患者不仅无害，反而有助于降低血压，预防心血管疾病。本文将介绍几款适合高血压患者饮用的茶，既降血压又健身。

一、绿茶

绿茶是未经发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚和儿茶素等活性物质。这些物质可以有效降低血压，降低血脂，预防动脉硬化等心血管疾病。绿茶还具有抗氧化、抗衰老、抗癌等功效。高血压患者可以适量饮用绿茶，但需要注意的是，不要喝浓茶，以免刺激神经系统，导致血压升高。

二、菊花茶

菊花茶是一种非常适宜高血压患者饮用的茶。菊花中含有丰富的黄酮类化合物和多种氨基酸，可以有效扩张血管，降低血压，缓解高血压患者的头痛、眩晕等症状。菊花茶还具有清热解毒、明目降压的功效。高血压患者可以每天饮用一杯菊花茶，有助于降低血压，保持健康。

三、荷叶茶

荷叶茶是一种具有降血压作用的茶。荷叶中含有荷叶碱、荷叶苷等活性物质，可以有效扩张血管，降低血压，减轻心脏负担。荷叶茶还具有清热利湿、减肥降脂的功效。高血压患者可以适量饮用荷叶茶，有助于降低血压，保持健康的体重。

四、槐花茶

槐花茶是一种具有降血压作用的茶。槐花中含有丰富的芦丁和槲皮素等活性物质，可以有效降低血压，减轻心脏负担。槐花茶还具有清热解毒、止血凉血的功效。高血压患者可以适量饮用槐花茶，有助于降低血压，保持健康。

五、首乌茶

首乌茶是一种具有降血脂、降血压作用的茶。首乌中含有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸等活性物质，可以有效降低血脂，降低血压，减轻心脏负担。首乌茶还具有滋补肝肾、强筋骨、乌须发的功效。高血压患者可以适量饮用首乌茶，有助于降低血压，保持健康。

六、葛根茶

葛根茶是一种具有降低血压作用的茶。葛根中含有丰富的黄酮类化合物和葛根素等活性物质，可以有效扩张血管，降低血压，减轻心脏负担。葛根茶还具有解热、解毒、抗炎的功效。高血压患者可以适量饮用葛根茶，有助于降低血压，保持健康。

七、莲子心茶

莲子心茶是一种具有降血压作用的茶。莲子心中含有丰富的生物碱和莲心碱等活性物质，可以有效扩张血管，降低血压，减轻心脏负担。莲子心茶还具有清热、安神、强心的功效。高血压患者可以适量饮用莲子心茶，有助于降低血压，保持健康。

高血压患者适当喝茶不仅无害，反而有助于降低血压，保持健康。本文介绍了七款适合高血压患者饮用的茶，患者可以根据自己的口味和需求选择适合自己的茶。需要注意的是，高血压患者在饮茶时要注意不要喝浓茶，以免刺激神经系统，导致血压升高。高血压患者在饮茶时还要注意饮食清淡，控制盐的摄入，保持健康的生活方式。