11种养生茶搭配表 喝什么茶最养生 老中医最喜欢7种养生茶

一、绿茶

绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、、氨基酸、维生素等营养成分。绿茶中的这些天然营养素对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果。绿茶是不发酵茶，所以保存了大部分的茶叶原有的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养素对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果。

二、红茶

红茶是经过完全发酵的茶类，其特点是汤色红浓、滋味醇和。红茶中的茶多酚已经氧化成了黄红色的氧化物，因此红茶的抗氧化效果虽然不如绿茶，但却有其他茶类所没有的独特的味道和功效。红茶具有和胃、利尿、消肿、舒张血管、抗疲劳等保健功能，还有助于增强心脏血液循环，预防前列腺疾病。

三、乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，其特点是汤色金黄、香气独特。乌龙茶具有解脂减肥、防癌、抗衰老等保健功能，还有助于提神醒脑、降低血脂和胆固醇。乌龙茶的泡饮方法讲究，需要用 100℃的沸水冲泡，冲泡时间约为 1-2 分钟，不宜久泡。

四、白茶

白茶是一种微发酵茶，其特点是茶叶呈银白色，汤色清澈明亮。白茶具有抗氧化、抗衰老、抗癌等保健功能，还有助于清热解毒、提高免疫力。白茶的泡饮方法简单，需要用 80-90℃的温水冲泡，冲泡时间约为 3-5 分钟。

五、黄茶

黄茶是一种发酵程度介于绿茶和乌龙茶之间的茶类，其特点是汤色黄浓、滋味醇厚。黄茶具有抗氧化、抗衰老、抗癌等保健功能，还有助于消化、提神醒脑。黄茶的泡饮方法与绿茶相似，需要用 80-90℃的温水冲泡，冲泡时间约为 1-2 分钟。

六、黑茶

黑茶是一种全发酵茶，其特点是汤色红浓、滋味醇厚。黑茶具有抗氧化、抗衰老、抗癌等保健功能，还有助于消化、降低血脂和胆固醇。黑茶的泡饮方法与红茶相似，需要用 100℃的沸水冲泡，冲泡时间约为 1-2 分钟。

七、花茶

花茶是以茶叶和各种花卉为原料制成的茶，其特点是香气浓郁、滋味醇和。花茶具有抗氧化、抗衰老、抗癌等保健功能，还有助于解郁、调节神经。花茶的泡饮方法与绿茶相似，需要用 80-90℃的温水冲泡，冲泡时间约为 1-2 分钟。

八、养生茶搭配

1. 绿茶 + 柠檬：有助于消化、提神醒脑。

2. 红茶 + 牛奶：有助于增强心脏血液循环、预防前列腺疾病。

3. 乌龙茶 + 桂花：有助于解脂减肥、抗衰老。

4. 白茶 + 玫瑰：有助于抗氧化、抗衰老。

5. 黄茶 + 枸杞：有助于提高免疫力、明目。

6. 黑茶 + 红枣：有助于补血、养胃。

7. 花茶 + 蜂蜜：有助于调节神经、润肺。

九、养生茶饮

1. 绿茶 + 柠檬：提神醒脑、助消化。

2. 红茶 + 牛奶：增强心脏血液循环、预防前列腺疾病。

3. 乌龙茶 + 桂花：解脂减肥、抗衰老。

4. 白茶 + 玫瑰：抗氧化、抗衰老。

5. 黄茶 + 枸杞：提高免疫力、明目。

6. 黑茶 + 红枣：补血、养胃。

7. 花茶 + 蜂蜜：调节神经、润肺。

十、养生茶禁忌

1. 胃病患者不宜喝绿茶、白茶。

2. 高血压患者不宜喝红茶、乌龙茶。

3. 糖尿病患者不宜喝甜味养生茶。

4. 孕妇不宜喝红茶、黑茶。

5. 哺乳期妇女不宜喝绿茶、乌龙茶。

6. 失眠患者不宜喝绿茶、花茶